In der viertägigen Pilates Trainer Ausbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) lernst du, wie du Pilates-Kurse konzipieren und anleiten kannst.
Die Übungen des Pilates-Trainings zielen auf eine kontrollierte Bewegungsausführung und eine Haltungsschulung ab. Dabei werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen und der Bewegungsfluss kontrolliert. Alle Bewegungen werden mit bewusster Atmung ausgeführt.
Im Lehrgang werden die Prinzipien des Pilates vermittelt, darunter auch Grundübungen und Übungen mit Rollern und Bällen. Am Ende erhältst du eine branchenweit anerkannte Lizenz auf Deutsch und Englisch, wenn du erfolgreich abschließt.
- Geschichte des Pilates
- Prinzipien der Pilates Methode
- Pilates-spezifische Anatomie
- Powerhouse [&] Pilates Box
- Phasische [&] tonische Muskulatur
- Haltungs- [&] Bewegungsanalyse
- Verbale Anleitung von Übungen
- Visualisierung der Übungen
- Feedback [&] Motivation
- Methodik [&] Didaktik
- Trainingswissenschaft
- Aufbau von Einheiten [&] Kursen
- Pilates in der Primärprävention
- Pilates bei Erkrankungen [&] Verletzungen
Praxis
- Pilates Matwork Grundübungen
- Übungsvariationen
- Einsatz der Atmung beim Pilates
- Aktivierung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur
- Optimale Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Extremitäten
- Haltungs- [&] Bewegungsanalyse
- Bewegungskorrektur
- Methodischer Übungsaufbau
- Warm Up [&] Cool Down
- Übungs- [&] Bewegungsabfolgen
- Stundenbeispiele für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene
- Demonstration [&] Anleitung von Pilates Übungen