In diesem Kurs wirst Du mit verschiedenen Themen der Gesundheitsförderung vertraut gemacht. Du lernst, wie Du bedarfsgerechte Ernährung umsetzt, den Energiebedarf des Menschen verstehst und mit Essstörungen sowie Unverträglichkeiten umgehst. Du erwirbst Techniken aus dem Stressmanagement, von Entspannungsverfahren bis hin zu Resilienztraining, und erfährst, wie Du gesunde Bewegung und Ernährung in die betriebliche Gesundheitsförderung integrierst. Auch die psychosomatischen Zusammenhänge zwischen Psyche und Körper sowie das Gesundheitscoaching im Unternehmenskontext kommen nicht zu kurz. Mit diesem Wissen kannst Du präventiv und lösungsorientiert im Gesundheitsbereich tätig werden.
- Basis für bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Essen und Trinken
- Der Weg zum Idealgewicht
- Energiebedarf des Menschen
- Ernährung besonderer Zielgruppen
- Ernährungsverhalten / Ernährungsanalyse
- Essstörungen und Unverträglichkeiten
- Lebensmittelkunde und Ernährungsformen
- Nahrungsbestandteile
Stressmanagement & Entspannung:
- Entspannungstechniken
- Grenzen setzen
- Imaginative Verfahren
- Meditation / Atemübungen vs. körperorientierte Entspannung
- Probleme lösen
- Rahmenbedingungen zur Entspannung
- Resilienz
Betriebliche und private Gesundheitsförderung:
- Betriebliche Suchtprävention
- Bewegung und Ernährung
- Demografischer Wandel
- Gesundheitsförderung in kleineren Unternehmen
- Methoden und Werkzeuge zur Auswertung vorhandener Daten im Betrieb
- Psychische Gesundheit
- Sechs Schritte der BGF
Psychosomatik:
- Wie die Psyche den Körper beeinflusst
- Psychohygiene - Energieräuber und Kraftquellen
- Geistige Fitness
- Suchtprävention
- Wie soziale Netzwerke die Gesundheit fördern
Gesundheitscoaching vermitteln und anwenden:
- Was bewegt Menschen?
- Empowerment - Klienten zum Handeln befähigen
- Lösungen suchen, Ressourcen stärken, soziales Umfeld einbeziehen
- Extrinsische vs. intrinsische Motivation
- Bedürfnispyramide
- Das Flow-Konzept / Instant Influence