- Art
- Weiterbildung
- Abschluss
- Zertifikat
- Lernform
- Fernunterricht
- Dauer
- 6 Monate
Über den Kurs
Gelassenheit in Beruf und AlltagnAngst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste
Lerninhalte
Angst und Stress: UrsachennMerkmalenErscheinungsformennBehandlungsmöglichkeitennStressbewältigung: Eustress und DisstressnAnalyse der eigenen äußeren und inneren StressorennAnalyse des eigenen StresstypsnAcht-Tage-Anti-Stress-ProgrammnSelbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe: Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales TrainingnStrategien zur Problemlösung und KonfliktbewältigungnZeitmanagementnSoziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen: Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer AngstnStärkung des SelbstwertgefühlsnAngstmanagementnPhobien - Ängste verstehen und überwinden: Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien ?) Praktische BewältigungsstrategiennPanik - keine Angst vor der Angst: Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen AnfällennPraktische Übungen zur Bewältigung
Für wen geeignet?
Keine besonderen schulischen oder beruflichen Voraussetzungen
Berufsperspektiven
Für wen ist der Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" geeignet? Der Fernlehrgang ist für Sie ideal, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, wenn Sie innere Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten, wenn Sie Ihre körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken möchten. Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein. Was sind die weiteren Vorteile des Kurses "Angst- und Stressbewältigung"? Viele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennenlernen und neue Fertigkeiten trainieren. Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie. Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tief greifenden Problemen nicht gerecht werden. Der Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.
Häufige Fragen zu „Angst- und Stressbewältigung“
Wie lange dauert „Angst- und Stressbewältigung“?
Die Weiterbildung dauert 6 Monate.
Welchen Abschluss erhalte ich bei „Angst- und Stressbewältigung“?
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du: Zertifikat.
In welcher Lernform findet „Angst- und Stressbewältigung“ statt?
Die Weiterbildung wird als Fernunterricht angeboten.
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