Yoga - Dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag
Euro Akademie · Stockstadt am Main
Förderung
Dieser Kurs ist förderfähig:
- Bildungsgutschein – Bis zu 100 % Kostenübernahme durch Agentur für Arbeit oder Jobcenter. Die Bewilligung ist eine Ermessensentscheidung der Behörde (AZAV-Voraussetzung).
Über den Kurs
Raus aus dem Stress, rein in die Kraft: Yoga-Auszeit für mentale Klarheit und körperliche Stärke. Beschreibung: Der berufliche Alltag ist häufig von hoher Verantwortung und anhaltendem Leistungsdruck geprägt.
Lerninhalte
<p>Raus aus dem Stress, rein in die Kraft: Yoga-Auszeit für mentale Klarheit und körperliche Stärke.</p>Beschreibung:<br/><br/><p>Der berufliche Alltag ist häufig von hoher Verantwortung und anhaltendem Leistungsdruck geprägt. Ohne bewusste Auszeiten kann dies auf Dauer sowohl die mentale als auch die körperliche Gesundheit belasten. Diese Bildungszeit bietet dir die Gelegenheit, innezuhalten, Abstand zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen.</p><p>Innerhalb einer Woche erhältst du eine fundierte Einführung in TriYoga. Durch das Zusammenspiel von fließenden Bewegungsabläufen, gezielten Atemtechniken und Entspannungseinheiten entwickelst du ein gesteigertes Körperbewusstsein sowie mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Der ganzheitliche Ansatz unterstützt dich dabei, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Gleichzeitig lernst du, wie du die erlernten Methoden in deinen beruflichen Alltag integrieren kannst, um langfristig ausgeglichener und leistungsfähig zu bleiben.</p><p>Der Kurs kann auch von beispielsweise Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Sportwissenschaftler, Sportlehrer, Sportassistenten als Weiterbildung ihrer Kenntnisse genutzt werden.</p>Inhalt:<br/><br/><p>TriYoga vereint harmonisch aufeinander abgestimmte Bewegungsabläufe, bewusste Atemführung und gezielte Entspannungstechniken zu einem ganzheitlichen Übungsansatz. Durch diese Kombination kann sich das Nervensystem beruhigen, wodurch tiefe Erholung und innere Ausgeglichenheit erfahrbar werden. Körperliche Spannungen können sich nach und nach lösen, während gleichzeitig Konzentration, geistige Klarheit und innere Ruhe gestärkt werden. Atem- und Visualisierungsübungen unterstützen dich dabei, Stress gezielt abzubauen und deine innere Stabilität zu fördern.</p><p>Die praktischen Einheiten werden durch kurze Impulse, Reflexionsphasen und den Austausch in der Gruppe ergänzt. So kannst du die Inhalte nicht nur erleben, sondern auch besser verstehen und nachhaltig für dich verankern. Ausreichende Pausen sorgen dafür, dass du die Erfahrungen bewusst nachwirken lassen kannst.</p><p>Ablauf der Woche:</p><p>Tag 1: Einstieg und Grundlagen von TriYoga<br/>Ankommen, Kennenlernen und organisatorische Hinweise<br/>Sanfte Yoga-Sequenzen sowie erste Impulse zu Handgesten (Mudras)</p><p>Tag 2: Lockerung und Entspannung<br/>Übungen mit Fokus auf Rücken-, Schulter- und Nackenbereich<br/>Grundlagen der Atemarbeit (Pranayama)</p><p>Tag 3: Umgang mit Stress und innere Balance<br/>Schwerpunkt auf Hüfte und Beine<br/>Einführung in geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra)</p><p>Tag 4: Stabilität und Gleichgewicht<br/>Sequenzen zur Förderung von Balance und Körperstabilität<br/>Visualisierungsübungen und innere Bilderreisen</p><p>Tag 5: Transfer in den Alltag<br/>Ganzheitliche Praxis mit Blick auf die Umsetzung im Berufsleben<br/>Erarbeitung einer persönlichen Übungsroutine</p><p>Dieses Angebot richtet sich an Personen, die ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit langfristig stärken möchten. Es eignet sich besonders für alle, die nach einer Bewegungs- und Entspannungsform suchen, die sich gut in den beruflichen Alltag integrieren lässt. Du lernst, durch regelmäßige Praxis deine körperliche Gesundheit zu unterstützen, Stress zu reduzieren und deine mentale Leistungsfähigkeit sowie Selbstregulation nachhaltig auszubauen.</p>Lernformat:<p>Präsenzveranstaltung</p>
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Häufige Fragen zu „Yoga - Dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag“
Ist „Yoga - Dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag“ förderfähig?
Ja. Für diesen Kurs kommen folgende Förderungen in Betracht: Bildungsgutschein. Die konkrete Bewilligung klärst du mit der jeweiligen Förderstelle (z. B. Agentur für Arbeit oder Jobcenter).
Wie lange dauert „Yoga - Dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag“?
Die Weiterbildung dauert ca. 1 Woche.
Was kostet „Yoga - Dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag“?
Die Kosten können über einen Bildungsgutschein der Agentur für Arbeit oder des Jobcenters bis zu 100 % gefördert werden. Die genauen Konditionen nennt dir der Anbieter.
Welchen Abschluss erhalte ich bei „Yoga - Dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag“?
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du: Zertifikat.
In welcher Lernform findet „Yoga - Dein Stressabbau-Programm für den Berufsalltag“ statt?
Die Weiterbildung wird in folgender Lernform angeboten: Präsenz.
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