Die Weiterbildung "Seilzug- und Freihanteltrainer" vertieft das Wissen und die Fähigkeiten von Personen mit beruflicher Erfahrung im Fitnessbereich. Sie bereitet auf die Anforderungen vor, die bei der Durchführung von Seilzug- und Freihanteltraining in Fitnessstudios und anderen Einrichtungen auftreten. Die thematischen Schwerpunkte umfassen die Grundlagen des Seilzug- und Freihanteltrainings, Trainingsplanung und -steuerung, biomechanische Aspekte sowie Sicherheits- und Gesundheitsaspekte.

Grundlagen des Seilzug- und Freihanteltrainings
  • Verständnis der Funktion und Anwendung von Seilzügen und Freihanteln
  • Kenntnisse über die verschiedenen Arten von Seilzügen und Freihanteln und ihre spezifischen Eigenschaften
  • Einführung in die Grundübungen mit Seilzügen und Freihanteln

Trainingsplanung und -steuerung
  • Erstellung von individuellen Trainingsplänen unter Berücksichtigung von Zielen, Voraussetzungen und Bedürfnissen der Trainierenden
  • Anpassung von Trainingsplänen im Verlauf des Trainingsprozesses
  • Monitoring und Dokumentation von Trainingsergebnissen

Biomechanische Aspekte des Seilzug- und Freihanteltrainings
  • Verständnis der biomechanischen Grundlagen des Seilzug- und Freihanteltrainings
  • Kenntnisse über die spezifischen Anforderungen an die Bewegungsausführung bei Seilzug- und Freihantelübungen
  • Einschätzung und Korrektur der Bewegungsausführung der Trainierenden

Sicherheits- und Gesundheitsaspekte des Seilzug- und Freihanteltrainings
  • Kenntnisse über die Risiken und Gefahren des Seilzug- und Freihanteltrainings und Maßnahmen zu ihrer Vermeidung
  • Verständnis der Bedeutung von Aufwärmen, Abkühlen und Regeneration im Kontext des Seilzug- und Freihanteltrainings
  • Erste Hilfe Maßnahmen und Notfallmanagement im Fitnessstudio

Kommunikation und Beratung im Seilzug- und Freihanteltraining
  • Grundlagen der Kommunikation und Beratung im Fitnessbereich
  • Gesprächsführung mit Trainierenden, insbesondere Anamnese und Zielklärung
  • Vermittlung von Übungen und Trainingsplänen

Die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten ermöglichen es den Absolventen, Seilzug- und Freihanteltraining professionell zu planen, durchzuführen und zu steuern. Sie sind in der Lage, auf die individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen der Trainierenden einzugehen und ein sicheres und gesundheitsorientiertes Training zu gewährleisten.

Hierbei handelt es sich um einen Maßnahmenbaustein. Ein Maßnahmenbaustein wird in der Regel mit weiteren Bausteinen zu einer Maßnahme kombiniert.